Parterapi & arbete för starkare relationer

En strukturerad, forskningsbaserad metod för tydligare kommunikation och stadigare närhet.

Även stabila relationer kan tappa sin stadga.
När närheten tunnas ut börjar små ögonblick landa hårdare än de borde.

Det är utmattande att försöka hålla ihop allting på egen hand.

Här saktar vi ner tempot i det som sker,
så att ni kan se vad som faktiskt händer med tillräcklig tydlighet
för att kunna röra er vidare tillsammans.

Ett kort hej från mig

Så här växer arbetet fram

En trygg väg mot varaktig förändring

Varje pars väg är unik, men arbetet följer ofta tre tydliga faser –
lärande, guidande sessioner och integration.
Strukturen är densamma, men takten anpassas efter det ni behöver.

Process illustration showing three phases

När ni väljer att börja fokuserar den första fulla sessionen på att förstå
vad som händer mellan er – vad som känns stabilt, vad som gör ont och vad ni hoppas ska förändras.

Ni fyller också i en privat relationsenkät hemma.
Den ger oss en gemensam bild av er dynamik så att det fortsatta arbetet blir tydligt och väl avvägt.

Den här fasen skapar klarhet och en grundläggande känsla av trygghet
innan vi går vidare in i det mer aktiva arbetet.

I 90-minuterssessioner saktar vi ner de stunder som annars brukar eskalera eller stänga ner.
Ni övar nya sätt att tala, lyssna och svara – med min vägledning.

Vissa samtal känns igen,
andra gör det lättare att se sådant ni inte lagt märke till tidigare.

Målet är enkelt: att hjälpa er hålla kontakten även när känslorna stiger
och att hantera konflikt med mer förutsägbarhet och trygghet.

Mellan sessionerna kan ni prova små förändringar eller nya sätt att knyta an i vardagen –
alltid i er egen takt.

När saker börjar falla på plats blir sessionerna ofta glesare,
eller så pausar vi med en tydlig känsla för var ni är och hur ni kan fortsätta själva.

Med tiden växer tilliten till att kontakten går att hålla även när livet trycker till.

Grunden för det här arbetet

Jag heter Gustav Béen. Min bakgrund rymmer psykologi, Gottman-metoden och Internal Family Systems (IFS).
Jag arbetar med par genom en strukturerad, upplevelsebaserad process
och stöttar också individer som vill förstå sitt inre liv och sina relationer med större klarhet.

Parsamtal följer en tydlig, forskningsinformerad struktur.
Individuella sessioner är mer flexibla och fokuserar på vad som händer inom och mellan dig och andra
när kontakten känns svår.

Klienter beskriver min närvaro som lugn, rak och stadig.
Min roll är att hjälpa er tala tydligare, lyssna med större lätthet och förstå era mönster utan press eller dömande.

Det som bär arbetet är enkelt: klarhet, stadga och ett åtagande
att hjälpa er navigera relationer med mer trygghet och mindre ansträngning.

Läs mer om min metod och bakgrund

Några röster från dem som gjort resan – ödmjukt, ofullkomligt, i sin egen takt.

Working with Gustav felt different from anything we’d tried before. His work is structured, deeply human, and never formulaic. The parts-based lens helped us understand why our conflicts escalated so quickly and why certain moments pulled us apart. He named things gently but clearly, and we were able to stay present without shutting down. What stood out most was how he tracked small shifts between us and helped us return to connection before the distance grew. The tools we learned changed how we relate day to day.

Laura R., between Costa Tropical and Montréal

I came in expecting the usual “talk about your feelings” routine, but that wasn’t it. Gustav was direct, showed us the research, and explained why we kept having the same argument every two weeks. It wasn’t always comfortable, but it worked. We learned how to have difficult conversations without one of us shutting down. Five months later, we’re not “fixed,” but we understand each other better and things don’t spiral the way they used to.

R.T., UK+Spain

We started working with Gustav while living in different countries, and the online format worked surprisingly well. He helped us slow down, hear each other more clearly, and notice a few habits that were getting in the way. The changes were simple but made a real difference as we moved through a busy period in our lives.

Elias and Andrea, Virginia, currently Lisbon

When I met Gustav, everything felt chaotic and I reacted very strongly to things. He was calm and clear with me, and somehow saw what I was trying to say even when I couldn’t explain it well. The sessions helped me understand myself better and respond in a way that doesn’t create more conflict. I feel lighter now.

– Katja, individual session client

Börja med ett samtal

De flesta börjar med ett 20-minuterssamtal för att känna efter hur arbetet känns.

Här kan du boka direkt – ett första samtal för att förstå vad du behöver
och om arbetet passar din situation.

›Är det här rätt första steg?

Många börjar med orienteringssamtalet för att få en tydlig känsla för om arbetet och rytmen passar. Du behöver inte ha allting klart – samtalet hjälper oss förstå vad som fört dig hit.

Orienteringssamtalet ger oss utrymme att prata kort om vad som hänt, vad du hoppas på och hur samarbetet kan se ut. Det är ett enkelt sätt att känna efter om tempot och metoden känns rätt.

›Vad är orienteringssamtalet?

Ett 20-minuters möte online för att prata, ställa frågor och orientera dig. Låg press, rakt och enkelt.

Samtalet är kostnadsfritt och hålls online via en säker länk. Du får länken automatiskt vid bokning – ingen installation behövs. Vi pratar om varför du söker stöd, vad du hoppas förändra och hur arbetet kan hjälpa dig vidare. Om det gäller parsamtal rekommenderas att båda deltar.

›Hur går sessionerna till?

Arbetet sker främst online, via en säker möteslänk.

Sessionerna hålls online via en GDPR-säker plattform. Länken skickas automatiskt vid bokning och kräver ingen installation. Om vi fortsätter efter orienteringssamtalet går vi igenom nästa steg i lugn takt.

Osäker på om det är rätt för dig?
Du är alltid välkommen att höra av dig först.

Bokning & kontakt

Fältjournaler

Små insikter som kan öppna tunga dörrar

Essäer om kommunikation, känslor och hantverket att skapa kontakt.

Upptäck alla fältjournaler